ΤΟ ΞΥΠΝΗΜΑ ΤΗΣ ΤΙΓΡΗΣ! Πώς μπορούμε να θεραπεύσουμε τα τραύματα

Το «Ξύπνημα της Τίγρης: Θεραπεύοντας το Τραύμα» (Waking the Tiger) είναι ένα γνωστό βιβλίο του Δρ. Πίτερ Λεβίν (Peter A. Levine) που παρουσιάζει μια σωματικο-κεντρική μέθοδος για την αντιμετώπιση του μετατραυματικού στρες. Η βασική του ιδέα είναι ότι το τραύμα δεν είναι αρρώστια, αλλά ένα «πάγωμα» του νευρικού συστήματος που μπορεί να θεραπευτεί αν ακούσουμε το σώμα μας, όπως κάνουν τα ζώα στη φύση. 
Ο τίτλος προέρχεται από μια πραγματική συνεδρία του Δρ. Πίτερ Λεβίν με μια ασθενή τη Νάνσυ που βρισκόταν σε κατάσταση πανικού. Ο Λεβίν της είπε: «Σε κυνηγάει μια τίγρη, τρέξε, σκαρφάλωσε σε ένα δέντρο!». Αυτή η εικόνα ενεργοποίησε το σώμα της, άρχισε να τρέμει, ολοκλήρωσε την αντίδραση της φυγής που είχε «παγώσει» μέσα της και θεραπεύτηκε.

Τα άγρια ζώα, όπως η τίγρη και τα θηράματά της, αντιμετωπίζουν καθημερινά θανάσιμους κινδύνους, αλλά δεν αποκτούν ψυχολογικά τραύματα. Μόλις ξεφύγουν από τον κίνδυνο, τα ζώα τρέμουν, τινάζονται ή αναπνέουν βαθιά, αποβάλλοντας όλη την εγκλωβισμένη ενέργεια του φόβου.

Η θεραπεία, λοιπόν, γίνεται όταν το σώμα αποβάλει την υπερβολική ενέργεια φόβου ή πάλης που έμεινε εγκλωβισμένη. 

Το βιβλίο αναφέρεται στην τίγρη επειδή αντιπροσωπεύει τα άγρια, πρωτόγονα ένστικτα επιβίωσης που μοιραζόμαστε με τα ζώα και τον πρωτόγονο εγκέφαλό μας, ο οποίος ξέρει ακριβώς πώς να μας προστατεύσει, αρκεί να μην τον μπλοκάρουμε με τη λογική.

11:30 π.μ.